Hinnasto

2025

Vahvempi & Pystyvämpi Keho VERKKOVALMENNUS

Lämminhenkinen verkkovalmennus valmentajan tuella juuri sinun aikatauluihin sopivalla rytmillä. ❤

SEURAAVA STARTTI TAMMIKUUSSA 2025.

5kk ryhmävalmennus verkossa 497€ (hinta nousee 20.1. 549€)

Kaikki materiaalit käytössäsi vuoden ajan (jolloin valmennuksen kuukausihinnaksi tulee vain 45,75e/kk)

Paikkoja rajoitetusti!! 👇

TUTUSTU VALMENNUKSEEN LISÄÄ

FYSIOVALMENNUS 

Vahvempi&Pystyvämpi Keho – YKSILÖLLINEN FYSIOVALMENNUS kehosi parhaaksi ❤

Yksilöllinen fysiovalmennus auttaa sinua pääsemään eroon kehon ongelmatilanteista, kuten esimerkiksi selän tai hartiaseudun kiputiloista, kehon liikerajoituksista, lihasepätasapainosta tai -heikkoudesta. Valmennuksen avulla saat parannettua mm. kehonhallintaasi, keskivartalon tukea, selän hyvinvointia, liikkuvuuttasi sekä lihaskuntoasi. Valmennuksen sisällön suunnittelussa huomioin toiveesi ja elämäntilanteesi harjoittelun hauskuutta unohtamatta!

Fysiovalmennus sopii sinulle, joka kaipaat toimivia keinoja kehosi vahvistamiseksi, kireyksistä eroon pääsemiseksi ja haluat saada varmuuden, kuinka treenata turvallisesti ja haluttuja tuloksia saavuttaen.

12 viikon fysiovalmennuksen STARTTIpakettiin sisältyy:

✅ Fysioterapeuttinen tutkiminen ja testaus, joiden avulla kartoitan syyt kehon toiminnan ongelmiin. Tämän pohjalta suunnittelen sinulle toimivat täsmäharjoitteet kehosi toiminnan parantamiseksi.

✅ 6 x ohjaus 60-75 min 12 viikon sisällä eli joka toinen viikko.

✅ Kaksi treeniohjelmaa, jotka räätälöidään ja ohjelmoidaan täysin sinun tilanteeseen, tavoitteisiin ja toiveisiin sopivaksi. Kaksi ohjelmaa tarkoittaa kahta voimaharjoitusohjelmaa kuntosalille/kotiin, sisältäen kattavat liikkuvuus- ja tukiharjoitteet keholle. Vaihtoehtoisesti voidaan tehdä myös yksi voimaharjoitusohjelma kuntosalille ja yksi kestävyysharjoitusohjelma. Tämä määräytyy sen mukaan haluatko panostaa lihaskunnon kehittämiseen vai lihas- sekä kestävyyskunnon kehittämiseen. 

✅ Valmentajan täysi tuki ja apu käytössä ohjausten lisäksi myös viestisovelluksen kautta arkisin koko 12 viikon ajan (ma-to klo 8-17 ja pe klo 8-15.30). Vastaan kaikkiin kysymyksiisi ja olen vain yhden viestin päässä.

✅Harjoitusohjelmat digitaalisella alustalla videoiden, kuvien ja tekstin muodossa, mitkä jää käyttöösi myös valmennuksen jälkeen.

✅ Ohjaukset Savonlinnan keskustan alueella tai max. 8km päässä ydinkeskustasta.

HINTA: 595 € eli 85 € /kerta. 

3 KK:N  FYSIOVALMENNUS JATKOPAKETIT (12 viikon jakso): 

✅OHJAUKSET JOKA TOINEN VIIKKO

• 6 x ohjaus 60-75 min 12 viikon sisällä eli joka toinen viikko
• sis 2 ohjelmaa ja 12 viikon viikkotason ohjelmoinnin + viestituki
• HINTA: 510 € eli 85 € /kerta.

✅OHJAUKSET JOKA KOLMAS VIIKKO

• 4 x ohjaus 60-75 min 12 viikon sisällä eli joka kolmas viikko
• sis 2 ohjelmaa ja 12 viikon viikkotason ohjelmoinnin + viestituki
• HINTA: 380€ eli 95 € /kerta. 

✅OHJAUKSET JOKA NELJÄS VIIKKO

• 3 x ohjaus 60-75 min 12 viikon sisällä eli joka neljäs viikko
• sis 2 ohjelmaa ja 12 viikon viikkotason ohjelmoinnin + viestituki
• HINTA 315€ eli 105€ /kerta. 

✅LISÄPALVELUT:

• lisäohjelma + ohjelmointi 12 viikon ajalle 45€
• lisäohjaus 67-75 € riippuen käytetystä ajasta

MiniFYSIOvalmennukset kuntosalille ja kotiin

Minivalmennus kuntosalille 

• Kehon liikkuvuus- ja liikehallintakartoitus (60 min).
• 2 ohjausta kuntosalilla (kahden päivän ohjelma, 2x60-75min).
• Kuntosaliohjelman laadinta, ohjelmointi 3 kuukaudelle ja seuranta (sis.kehoa vahvistavat ja huoltavat harjoitteet).
• Harjoitusohjelma digitaalisella alustalla videoiden, kuvien ja tekstin muodossa (harjoitusalusta jää käyttöösi myös valmennuksen jälkeen ja voit sen avulla seurata edistymistäsi).
• Sähköposti/ääniviestituki 3kk ajan arkisin (ma-to 8-17 ja pe 8-15.30).
• Hinta 290€ (ilman ohjelmointia ja viestitukea 240€)

• Lisäohjaukset 67-75€ / kerta.
• Ohjelman päivitys + 3kk ohjelmointi+viestituki kahdella ohjauksella (2x60min) 225€ tai yhdellä ohjauksella (1x75-90min) 160-170€. Ilman ohjelmointia ja viestitukea hinnat kahdella ohjauksella 160-170€ ja yhdellä ohjauksella 105€.

PERUUTTAMATTOMASTA AJANVARAUKSESTA VELOITAN 75% KÄYNTIHINNASTA. Peruutus 24h ennen ajanvarausta. Äkillisissä sairaustapauksissa peruutus myös samana päivänä.

Fysiovalmennukset, fysioterapia ja hieronta alv 0%. PhysioPilates ryhmäliikuntatuntien alv 14%. Mikäli fysiovalmennuksen maksaa liikuntaeduilla, hintaan lisätään arvonlisävero 25,5%.