Hinnasto

Fysioterapia 30min  47€     

Fysioterapia 45min  55€ 

Fysioterapia 60min  63€ 

Fysioterapia 75min  69€ 

Hieronta 30min  42€       Hieronta 75min  67€

Hieronta 45min  48€       Hieronta 90min  77€

Hieronta 60min  57€       Hieronta 120min 110€

ProMethod – kehon liikkuvuus- ja liikehallintakartoitus  69€

ProMethod – kartoitus + harjoitusohjelman ohjaus (2 käyntiä)  150€

Kuntosaliohjelman / kotiharjoitusohjelman laadinta + ohjaus  alkaen 95€

Yksilö/Duo ohjaus  69€ / 89€ (PhysioPilates / FasciaMethod / Spiraalistabilaatio)

 PhysioPilates kertakäynti 18€

Personal Training – valmennuspaketit

Fysiovalmennus

Fysiovalmennus auttaa sinua pääsemään eroon kehon ongelmatilanteista, kuten esimerkiksi selän tai hartiaseudun kiputiloista, kehon liikerajoituksista, lihasepätasapainosta tai -heikkoudesta. Fysiovalmennukseen sisältyy fysioterapeuttinen tutkiminen ja testaus, joiden avulla kartoitetaan syyt kehon toiminnan ongelmiin. Tämän pohjalta suunnittelen sinulle toimivat täsmäharjoitteet kehosi toiminnan parantamiseksi huomioiden toiveesi ja elämäntilanteesi, harjoittelun hauskuutta unohtamatta! Fysiovalmennukseen kuuluu henkilökohtainen tuki ja viikoittainen yhteydenpito valmennusjakson aikana (puhelimitse/sähköpostilla) sekä yksilölliset harjoitusohjelmat digitaalisella alustalla.

Fysiovalmennus on kehosi parhaaksi!

3kk valmennus:

4 ohjausta/kk     280€/kk

2 ohjausta/kk     150€/kk

6kk valmennus:

4 ohjausta/kk     260€/kk

2 ohjausta/kk     140€/kk

Hyvinvoiva keho -valmennus

Kaipaatko lisää energiaa elämääsi? Haluaisitko vakiinnuttaa terveelliset elämäntavat ja säännöllisen liikunnan arkeesi? Koetko, ettei kehosi palaudu riitävän hyvin? Hyvinvoiva keho -valmennus on oikea valinta sinulle! Hyvinvoiva keho -valmennuksen avulla ohjaan sinulle järkevän ja sinun arkeesi sopivan tavan liikkua, syödä ja pitää kehostasi huolta terveyttä edistäen. Valmennus sopii myös painonhallintaa tavoitteleville. Valmennukseen sisältyy alku- ja loppukartoitus sekä sovittu määrä ohjauksia. Saat harjoitusohjelmat digitaaliselle alustalle, joita päivitetään valmennuksen edetessä sekä henkilökohtaisen tukeni ja tsemppaukseni puhelimitse/sähköpostitse. Valmennusjakson aikana pidetään viikoittain yhteyttä ja seurataan edistymistä, jotta saavutetaan haluttu muutos. Valmennukseen sisältyy ruokapäiväkirjan täyttö ja analysointi sekä ohjeet terveyttä tukevaan ravintoon.

Oletko valmis muutokseen ja elämänlaatusi parantamiseen?! 

3kk valmennus:

4 ohjausta/kk     340€/kk

2 ohjausta/kk     200€/kk

6kk valmennus:

4 ohjausta/kk     320€/kk

2 ohjausta/kk     190€/kk

Energiaa treeneihin -valmennus

Energiaa treeneihin -valmennus sopii hieman kokeneemmalle treenaajalle/liikkujalle, joka kaipaa ideoita ja ohjelmointia omaan treenaamiseen, varmistusta liiketekniikoihin tai uusien liikuntalajien kokeilua. Valmennus sisältää joko kuntosali tai kestävyysohjelman ohjelmoinnin + tuki/kehonhuoltoharjoitteet. Harjoitukset digitaalisella harjoitusalustalla ja henkilökohtainen tukeni puhelimitse/sähköpostitse valmennusjakson ajan. Viikottainen/kuukausittainen yhteydenpito.

Energiaa treeneihin -valmennuksella uutta puhtia ja intoa treenaamiseen, oletko valmis aloittamaan?!

3kk valmennus:

2 ohjausta/kk     160€/kk

1 ohjaus/kk        100€/kk

6kk valmennus:

2 ohjausta/kk     150€/kk

1 ohjaus/kk        95€/kk

Yksittäiset valmennukset / ohjaukset:

- yksittäinen treenikerta 75€ 

- ruokapäiväkirjan analysointi 85€

- kuntosaliohjelman laadinta + 1 ohjaus (ei sis. viikkotason ohjelmointia)

• 1 päivän ohjelma 95€
• 2 päivän ohjelma 110€
• 3 päivän ohjelma 125€

- kuntosaliohjelman laadinta + 3 kk:n ohjelmointi ja seuranta + 1 ohjaus 

• 2 päivän ohjelma 165€
• 3 päivän ohjelma 179€

PERUUTTAMATTOMASTA AJANVARAUKSESTA VELOITAN 75% KÄYNTIHINNASTA. Peruutus 24h ennen ajanvarausta. Äkillisissä sairaustapauksissa peruutus myös samana päivänä.

Personal Training palveluiden hinnat sisältävät alv 24%. Fysioterapia ja hieronta alv 0%.