"Ei ole mitään arvokkaampaa kuin oma hyvinvointi"


Hinnasto

2024

Fysioterapia

30min¬†¬†49‚ā¨

45min¬†¬†57‚ā¨

60min¬†¬†65‚ā¨

75min¬†¬†75‚ā¨

90min¬†¬†85‚ā¨

Hieronta

45min 49‚ā¨

60min 58‚ā¨

75min¬†¬†68‚ā¨

90min¬†¬†78‚ā¨

120min¬†112‚ā¨

Yksittäiset ohjaukset

ProMethod ‚Äď kehon liikkuvuus- ja liikehallintakartoitus¬†¬†75‚ā¨

Yksitt√§inen valmennus/ treenikerta 80‚ā¨

Yksilö/Duo-ohjaus (PhysioPilates / FasciaMethod / Spiraalistabilaatio)

75‚ā¨¬†/¬†90‚ā¨

PhysioPilates kertak√§ynti¬†18‚ā¨

Kuntosaliohjaus (sis. ohjelman suunnittelu ja ohjaus) 95-115‚ā¨

 

Personal Training ‚Äď valmennuspaketit & kuntosaliohjaukset

 

Vahvempi&Pystyv√§mpi Keho ‚Äď YKSIL√ĖLLINEN FYSIOVALMENNUS kehosi parhaaksi ‚̧

Yksilöllinen fysiovalmennus auttaa sinua pääsemään eroon kehon ongelmatilanteista, kuten esimerkiksi selän tai hartiaseudun kiputiloista, kehon liikerajoituksista, lihasepätasapainosta tai -heikkoudesta. Valmennuksen avulla saat parannettua mm. kehonhallintaasi, keskivartalon tukea, selän hyvinvointia, liikkuvuuttasi sekä lihaskuntoasi. Valmennuksen sisällön suunnittelussa huomioin toiveesi ja elämäntilanteesi harjoittelun hauskuutta unohtamatta!

Fysiovalmennus sopii sinulle, joka kaipaat toimivia keinoja kehosi vahvistamiseksi, kireyksistä eroon pääsemiseksi ja haluat saada varmuuden, kuinka treenata turvallisesti ja haluttuja tuloksia saavuttaen.

Fysiovalmennukseen sisältyy

  • Fysioterapeuttinen tutkiminen ja testaus, joiden avulla kartoitan syyt kehon toiminnan ongelmiin. T√§m√§n pohjalta suunnittelen sinulle toimivat t√§sm√§harjoitteet kehosi toiminnan parantamiseksi.
  • Harjoitusohjelma (lihaskunto + kehonhuolto 3kk ajalle tarvittavine p√§ivityksineen) digitaalisella alustalla videoiden, kuvien ja tekstin muodossa. Harjoitusalusta j√§√§ k√§ytt√∂√∂si my√∂s valmennuksen j√§lkeen ja voit sen avulla seurata edistymist√§si.
  • Harjoitusohjelman ohjelmointi ja seuranta (= selke√§t ohjeet harjoittelun progressointiin, jonka avulla saat tuloksia).
  • S√§hk√∂posti / √§√§niviestituki valmennuksen aikana arkisin ma-to klo 8-17 ja pe klo 8-15 eli sinulla on mahdollisuus saada henkil√∂kohtaista apua ja tukea sek√§ vastaukset kysymyksiisi my√∂s valmennustapaamisten v√§liss√§.
  • Sovittu m√§√§r√§ ohjauksia (3kk valmennuspaketissa ohjauksia 5 + alkukartoitus).
  • Ohjaukset Savonlinnan keskustan alueella tai max. 8km p√§√§ss√§ ydinkeskustasta.
 
3kk valmennuspaketti:

2 ohjausta/kk¬† ¬† ¬†170‚ā¨/kk

(3kk yhteens√§ 510‚ā¨)

Jatkokuukaudet:

2 ohjausta/kk¬† 170‚ā¨/kk

1 ohjaus/kk 95‚ā¨/kk

Laskutus kuukausittain. 

 

Lisäpalvelut valmennukseen:

Lis√§ohjaukset 65-75‚ā¨ riippuen kestosta.

Kest√§vyysohjelman progressointi 3kk 50‚ā¨

Ruokap√§iv√§kirjan analysointi 90‚ā¨

 
Vahvempi & Pystyvämpi Keho VERKKOVALMENNUS

L√§mminhenkinen verkkovalmennus valmentajan tuella juuri sinun aikatauluihin sopivalla rytmill√§. ‚̧

TAMMIKUUN RYHM√Ą ALKANUT. SEURAAVA STARTTI SYYSKUUSSA 2024 / TAMMIKUUSSA 2025.

5kk ryhm√§valmennus verkossa 497‚ā¨

Kaikki materiaalit käytössäsi vuoden ajan (jolloin valmennuksen kuukausihinnaksi tulee vain 41,40e/kk)

VALMENNUKSEEN MAHTUU 12 ENSIMM√ĄIST√Ą‚Äľ¬†

 

Minivalmennukset kuntosalille ja kotiin

 

Minivalmennus kuntosalille (kattavampi)
  • Kehon liikkuvuus- ja liikehallintakartoitus (60-75min).
  • 2 ohjausta kuntosalilla (kahden p√§iv√§n ohjelma, 2x60-75min).
  • Kuntosaliohjelman laadinta, ohjelmointi 3 kuukaudelle ja seuranta (sis.kehoa vahvistavat ja huoltavat harjoitteet).
  • Harjoitusohjelma digitaalisella alustalla videoiden, kuvien ja tekstin muodossa (harjoitusalusta j√§√§ k√§ytt√∂√∂si my√∂s valmennuksen j√§lkeen ja voit sen avulla seurata edistymist√§si).
  • S√§hk√∂posti/√§√§niviestituki 3kk ajan arkisin (ma-to 8-17 ja pe 8-15).
  • Hinta 290‚ā¨

 

  • Lis√§ohjaukset 65-75‚ā¨ / kerta.
  • Ohjelman p√§ivitys + 3kk ohjelmointi kahdella ohjauksella (2x60min) 215‚ā¨ tai yhdell√§ ohjauksella (1x75-90min) 150‚ā¨.

 

Minivalmennus kuntosalille (kevyempi)
  • Kehon liikkuvuus- ja liikehallintakartoitus (60-75min).
  • 2 ohjausta kuntosalilla (kahden p√§iv√§n ohjelma, 2x60-75min).
  • Kuntosaliohjelman laadinta (sis.kehoa vahvistavat ja huoltavat harjoitteet).
  • Harjoitusohjelma digitaalisella alustalla videoiden, kuvien ja tekstin muodossa (harjoitusalusta j√§√§ k√§ytt√∂√∂si my√∂s valmennuksen j√§lkeen ja voit sen avulla seurata edistymist√§si).
  • Hinta¬†240‚ā¨¬†¬†
  • Lis√§ohjaukset 65-75‚ā¨ / kerta.
  • Ohjelman p√§ivitys kahdella ohjauksella (2x60min) 150‚ā¨ tai yhdell√§ ohjauksella (1x75-90min) 95‚ā¨.

 

Kehonhallinta & Liikkuvuus valmennus
  • Kehon liikkuvuus- ja liikehallintakartoitus (60-75min).
  • 2 ohjausta (2x60-75min).
  • Harjoitusohjelman laadinta.
  • Harjoitusohjelma digitaalisella alustalla videoiden, kuvien ja tekstin muodossa (harjoitusalusta j√§√§ k√§ytt√∂√∂si my√∂s valmennuksen j√§lkeen ja voit sen avulla seurata edistymist√§si).
  • Hinta 240‚ā¨

 

  • Lis√§ohjaukset 65-75‚ā¨ / kerta.
  • ohjelman p√§ivitys + ohjaus (75-90min) 95‚ā¨

 

 

PERUUTTAMATTOMASTA AJANVARAUKSESTA VELOITAN 75% K√ĄYNTIHINNASTA. Peruutus 24h ennen ajanvarausta. √Ąkillisiss√§ sairaustapauksissa peruutus my√∂s samana p√§iv√§n√§.

 

Personal Training palveluiden hinnat sisältävät alv 24%. Fysioterapia ja hieronta alv 0%.

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.