PhysioPilates alkeiskurssi järjestetään tiistaina 6.1. (loppiainen) Kristalli Sportin Safiiri salissa klo 9-11.30 (2,5h). 

Kurssimaksuun kuuluu myös kotiharjoitusvideot, joihin saat 6kk:n käyttöoikeuden. 

Alkeiskurssilla tehdään perustason harjoitteita ja opetellaan huolellisesti

• pilatesharjoitteiden aloitusasennot
• pilatesharjoitteiden tekniikkaa
• hengitystä
•  keskivartalon lihasten aktivoimista ja oikea-aikaista syttymistä
• lapatuen käyttö huomioiden koko hartiarenkaan asento
• selän ja lantion liikehallintaa
• alaraajojen linjausta

Eli kaikkea, mitä tarvitset kehon kannatteluun. 💜

Kurssilla edetään rauhallisesti ja annan myös manuaalista ohjausta, jotta opit liikkeet oikein. Ryhmän maksimikoko on 10 henkilöä. Kurssi toteutuu, jos osallistujia on vähintään 6.

Alkeiskurssi sopii erityisen hyvin, kun
💜 haluat oppia pilatesharjoitteiden tekniikan ja kuinka käytät keskivartalon lihaksiasi oikein
💜kehossasi on liikerajoitusta tai kipua ja haluat löytää liikuntamuodon, minkä avulla saat kireyksiä ja kipua poistettua
💜 haluat oppia kuinka saada selkäsi vahvempaan kuntoon
💜 haluat oppia kuinka lisätä kehoosi ryhdikkyyttä ja saada kehoa huoltavan harjoittelun säännölliseksi osaksi arkeasi.

Ennakkoilmoittautuminen kurssille on sitova, mutta voit perua koko kurssin, kun teet sen viimeistään 48h ennen kurssia. Myöhäisemmistä peruutuksista veloitan 50% kurssin hinnasta.

KURSSIN HINTA 45€ (sis. videot)

Maksuvaihtoehtoina kortti, smartum, epassi, edenred

Ilmoittaudu alla olevan painikkeen kautta. Valitse PhysioPilates alkeiskurssi, mene 6.1. päivän kohdalle, täytä tiedot ja varaa kurssi. 😊 Sivun alaosassa lisäohjeita varaukseen. Jos kysyttävää, otathan yhteyttä [email protected]

Kurssin jälkeen voit osallistua peruutuspaikkojen kautta mille tahansa PhysioPilates viikkotunnille. Kevään kurssien aikataulut näet tästä alta. 👇😊

PhysioPilates kurssit: 

Maanantain ryhmät Terapiakeskus Purossa 12.1. alkaen (Puntalantie 2)

• PhysioPilates & Liikkuvuus perustaso klo 16.45 - 17.45 (10x kurssi) TÄYNNÄ  
• PhysioPilates perustaso klo 18.00-19.00 (10x kurssi) TÄYNNÄ
• Ota oma matto mukaan!

Tiistain, keskiviikon, torstain ja sunnuntain PhysioPilates ryhmät Kristalli Sportissa. (Olavinkatu 54)

• Tiistai, perustaso 13.1. alkaen klo 9.15-10.15 (10xkurssi) TÄYNNÄ
• Keskiviikko, perustaso 7.1. alkaen klo 16.00-17.00 (11xkurssi) TÄYNNÄ
• Torstai, perus/keskitaso 8.1. alkaen klo 15.30-16.30  (11xkurssi) TÄYNNÄ
• Torstain, keskitaso 8.1. alkaen klo 16.45-17.45 (11xkurssi) TÄYNNÄ
• Sunnuntai, keskitaso 11.1. alkaen klo 18.00-19.00 (11xkurssi) TÄYNNÄ 

Sunnuntain tuntia ei ole viikolla 8. Ma-to tunteja ei ole viikolla 9.

PhysioPilates kurssin HINTA:

140€ (10x kurssi)

154€ (11x kurssi)

Maksuvaihtoehdot pankki/luottokortti, käteinen, lasku, Epassi, Smartum ja Edenred.

Jos pilatesryhmiin tulee peruutuksia, voit varata yksittäin tunti paikkoja. Yhden tunnin hinta on 18€, mutta mitä enemmän käyt jakson aikana, hinta pienenee. Yksittäisten tuntien laskutus ensimmäisen jakson jälkeen (tammi-maaliskuu). Vapaat tuntipaikat näet TÄÄLTÄ

Yksittäisten tuntien hinnat:

1-2 tuntia = 18€/tunti

3-4 tuntia 17€/tunti

5-6 tuntia 16€/tunti

7-8 tuntia 15€/tunti

9 tuntia 14,50€/tunti

10-11 tuntia 14€/tunti
 

Kurssille ilmoittautuminen on sitova, mutta voit perua paikan veloituksetta, jos perut viimeistään 1 viikko ennen kurssin alkua. Myöhäisemmästä peruutuksesta veloitan 50% kurssin hinnasta. Jos peruutus tulee, kun kurssi on alkanut, veloitan 100% kurssin hinnan (vastineeksi video korvaus).

 
Poissaoloja kurssilta voit korvata saman jakson aikana muilla tunneilla (jos on tilaa) tai kattava video-korvaus (videoiden voimassaolo viikon). Mikäli jäät kurssin viimeisiltä kerroilta pois, voit ne korvata seuraavan jakson alussa. Myöhemmäksi korvauskertoja ei voi siirtää, vaan tavoitteena on, että harjoittelu on säännöllistä ja sitoudut kurssiin, mikä takaa kehittymisen. 💜 Pidemmissä sairastapauksissa ota yhteyttä ja sovitaan korvaus erikseen.

OHJEET TUNTIEN VARAAMISEEN
1. Tuntien varaus tehdään TÄÄLLÄ
2. Valitse palvelut valikosta PhysioPilates ryhmät.
3. Valitse se pilates tunti, minkä haluat varata ja siirry kalenterissa sen päivän kohdalle, jolloin kurssi alkaa. Paina pilates painiketta.
4. Täytä omat tiedot, tarkista että kirjoitit sähköpostiosoitteesi oikein. Omien tietojen alta löydät kohdan: Osallistuminen toistuvaan tilaisuuteen: Vain tähän / Tähän ja tuleviin. Jos varaat koko kurssin, valitse "Tähän ja tuleviin". Jos varaat yksittäisen tunnin, valitse "Vain tähän". HUOM! Vapaat paikat myydään ensisijaisesti koko kurssin ostajalle.
5. Paina seuraava ja lopuksi HYVÄKSY ehdot ja henkilötietojen käsittely ja VARAA TOISTUVA AIKA. Huom, jos lopussa lukee VARAA AIKA, olet varaamassa vain yhtä tuntia. Palaa taaksepäin ja varmista että olet klikannut "tähän ja tuleviin" painikkeen, jos varaat koko kurssin. 😊
6. Varaus on onnistunut, kun saat varausvahvistuksen sähköpostiisi (siinä saattaa hetki kestää). Mikäli varausvahvistusta ei tule, älä varaa uudelleen vaan ota yhteyttä [email protected]